こんにちは！ たかすです。 前回は 外腹斜筋・内腹斜筋について 2種類のトレーニングを 紹介しました。 今回からは 腹横筋のトレーニングを こちらも2種類 紹介していきます。 腹横筋とはコルセットのように ついている筋肉です。 腹筋の中で、もっとも深部…

こんにちは！ たかすです。 前回は 外腹斜筋・内腹斜筋トレーニング 2つのうちの1つ ツイストクランチについて 紹介をしました。 その後、トレーニングは 行っているでしょうか？ 行っている人は少なからず 効果が出ていると思います。 逆に行っていない人は…