こんにちは！ たかすです。 前回は 腹直筋の2つのトレーニングを 紹介していきました。 次は 外腹斜筋・内腹斜筋について、 こちらも2つのトレーニングを 2回に分けて紹介していきます。 まず、外腹斜筋・内腹斜筋とは 腹部の両脇、つまり脇腹と呼ばれる 所…

こんにちは！ たかすです。 前回は クランチを 紹介しました。 あれから実践しているでしょうか？ 実践している方は効果が出ているのを 実感しているのでは？ さて、今回は 腹直筋の2種類目のトレーニング レッグレイズ と言うものを紹介いたします。 主に、…