こんにちわ！ たかすです。 腹筋してるのに 全く痩せない・効果が出ない と言う方結構いるんじゃ 無いでしょうか？ まず腹筋といっても いくつもの部位に分かれています。 トレーニング時には どの部位を鍛えるか意識することで より大きな筋トレ効果が 期待…

こんにちは！ たかすです。 「筋トレをするなら 食事にもこだわれ」 良くこのような言葉を お聞きになるのでは ないでしょうか？ 食事の中でも特にタンパク質を 多く摂取した方が 筋トレの成果がさらに 高まると言われています。 「でも、どのくらい摂取した…

こんにちは！ たかすです。 今回は あなたの筋トレやダイエットを 失敗に導く落とし穴 についてお話しします これを知ればあなたは トレーニングを 続けることに 嫌悪感を感じることが なくなります 思ったような結果がでず トレーニングがなかなか 続かなく…